หนังสือ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ถูกจุด หยุดอาการ Hitoshi Takei สุขภาพ ความงาม สุขภาพ ความงาม
รายละเอียด : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ถูกจุด หยุดอาการ
ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ก่อให้เกิดความผิดปกติเหล่านี้ อาทิ ปวดศีรษะ กล้ามเนื้อ และพังผืดตึง ความยืดหยุ่นของร่างกายลดลง กล้ามเนื้อ ข้อต่อ หรือพังผืดเคลื่อนไหวได้จำกัด สมรรถภาพของกล้ามเนื้อบกพร่อง เพราะกล้ามเนื้อขาดความทนทาน เหนื่อยง่ายหรือหายใจไม่เต็มปอด เพราะความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิตลดลง
หนังสือ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ถูกจุด หยุดอาการปวดคอ-หลัง-ไหล่ เล่มนี้ ผู้เขียนได้อธิบายกลไกการทำงานของพังผืดและกล้ามเนื้อไว้อย่างละเอียด ชี้ให้เราเห็นว่าพฤติกรรมใด คือแหล่งบ่มเพาะการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และแสดงให้เห็นว่าปลายทางของอาการปวดเมื่อยนั้นเป็นอย่างไร หากเราปล่อยปละละเลย ความรู้ที่รวบรวมอยู่ในหนังสือเล่มนี้จะทำให้ผู้อ่านประเมินอาการของตนเองได้แม่นยำขึ้น และรู้วิธีทำท่าบริหารที่ช่วยให้อาการปวดเมื่อยทุเลาลง ตลอดจนตระหนักถึงความสำคัญของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพื่อป้องกันโรคระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างถาวร มาเรียนรู้วิธีคลายพังผืดและยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง เพื่อแก้ไขความผิดปกติของร่างกายให้ถูกจุดกันเถอะ!
(5)
